Když se stydím
- Ve společných šatnách a sprchách zaměřuj svoji pozornost na to, co zrovna děláš (odemykání skříňky, skládání jednotlivých kusů oblečení a podobně) a na věci ve tvé blízkosti (oblečení, ručník, mýdlo a podobně). Díky tomu budeš méně myslet na to, že tě ostatní mohou vidět.
- V šatnách a sprchách si vyber místo vedle kamaráda / kamarádky. Vždy je lepší se převlékat nebo mýt vedle někoho, kterého dobře znáš a kterému důvěřuješ, než vedle někoho, kdo tvoji důvěru nemá.
- Při převlékání si můžeš nejprve převléknout horní polovinu těla a potom dolní (nebo naopak), takže tvoje tělo nikdy nezůstane úplně nahé, protože v každý okamžik na sobě budeš mít aspoň něco. Při odchodu ze šatny do sprchy si můžeš nechat plavky a svléknout si je až ve sprše, případně použít ručník obtočený kolem pasu.
- Při společném sprchování si vyber místo v rohu. Můžeš se sprchovat čelem ke zdi, nebo ještě lépe do rohu místnosti. Sprchuj se vedle někoho, koho dobře znáš a o kom víš, že se ti nebude posmívat. Pokud jsi ve větší skupině (nad deset lidí), snaž se "obklopit" nejbližšími kamarády / kamarádkami. Budou ti dělat "zeď" proti ostatním.
- Pamatuj, že nejsi sám / sama, kdo je nahý před ostatními. Možná, že ten, kdo se ti posmívá, se také stydí ještě víc než ty a snaží se to zamaskovat nevhodnými poznámkami, výrazy nebo gesty. Ty se ale nikdy nikomu neposmívej a nenech se vyprovokovat. K ostatním se chovej tak, jak chceš, aby se chovali oni k tobě.
- Pokud tě někdo soustavně zesměšňuje před ostatními, nebo pokud tě někdo nutí svlékat se v situaci, kdy všichni ostatní jsou oblečení, jedná se o šikanu. V takovém případě máš nárok na pomoc ze strany odpovědného člověka (např. trenéra).
- Někteří lidé se stydí méně, jiní více. Zatímco přiměřený stud je víceméně normální, mnoho lidí se stydí natolik, že je to omezuje v praktickém životě. Takový přehnaný stud už může být projevem duševní poruchy a je na místě vyhledat pomoc psychologa nebo lékaře.
Mnozí dospívající chlapci i dívky se stydí, když se mají svléknout u lékaře. Zvláště pokud je součástí prohlídky také kontrola pohlavních orgánů, cítí se někteří dospívající vyloženě trapně.
Avšak lékař či lékařka neprohlíží pohlavní orgány svých pacientů proto, aby se jim posmívali, ale proto, aby zjistili, jestli je všechno v pořádku. Navíc lékaři pohlížejí na nahé lidské tělo poněkud jinak, než většina ostatních lidí. Prohlídky různých částí těla totiž tvoří součást jejich práce a jsou na to zvyklí. Pro lékaře jsou pohlavní orgány část lidského těla jako každá jiná.
Co mohu na prohlídce čekat chlapci
Co mohu na prohlídce čekat dívky
V poslední době se součástí vybavení gynekologických ordinací stává i docela obyčejné zrcátko s rukojetí, které slouží k tomu, aby se dívka mohla důkladněji seznámit s anatomií svých pohlavních orgánů.
Potíže s močením na společných WC však mohou mít i složitější příčiny. Někteří chlapci mají na společných záchodech pocity strachu či úzkosti. Do jisté míry jsou takové pocity pochopitelné - když totiž chlapec či muž používá pisoár (neboli "mušli"), stojí při tom obrácený čelem ke zdi, takže nevidí za sebe. Navíc má jednu nebo obě ruce zaměstnané, což jej činí zranitelným.
Mnozí chlapci mají nepříjemné zkušenosti s tím, že je např. na školních WC někdo při močení vyrušil (například do nich zezadu vrazil) a kvůli těmto nepříjemným zkušenostem jim dělá problém se vyčurat u pisoáru a raději se zamykají do kabinky.
- Zkoušej "trénovat" močení u pisoáru v době, kdy na WC chodí méně lidí (třeba při volné hodině mezi dopoledním a odpoledním vyučováním).
- Pokud je to možné, vyber si pisoár na kraji řady. Budeš tak alespoň z jedné strany chráněný.
- Když máš potíže se spuštěním proudu moči, zkus použít nějaký "spouštěcí rituál" - například si v duchu počítej do deseti a mysli na to, že až napočítáš "deset", tak spustíš.
- Ovládání proudu můžeš doma trénovat také jednoduchým cvičením, které se nazývá "stop - start". Spočívá v tom, že při čurání úmyslně přerušíš proud, chvíli počkáš, a potom jej opět spustíš. Tímto způsobem se naučíš lépe ovládat příslušný svěrač.
- Pokud se ti nepodaří vyčurat se u pisoáru, můžeš se nakonec jít schovat do kabinky, ale nevzdávej se. Mysli na to, že příště se ti to třeba povede.